która ma

[...] do szacunku do ludzi to mam go bardzo dużo i możesz wierzyć na słowo. Więc mimo Twojej niechęci do mnie szanujmy się nawzajem. Dla mnie jesteś kobietą o niesamowitej sile, która pasjonuje się crossfitem i mimo, że mamy odmienne zdania na pewne sprawy to nie atakuję Cię, bo to bez sensu; bronić się nie muszę bo nie mam przed czym. Także zamiast [...]

[...] Nie pozwól, by napastnik obszedł cię i zaatakował z boku. Blok z rak może okazać się za słaby , a przecież masz takie czułe miejsca jak wątroba, śledziona i głowa, która w takich sytuacjach jest głównym obiektem ataku. Jeżeli dojdzie do wspólnego obejścia musisz zablokować nogę wykroczna i skrócić dystans, niwelując możliwość wykonania [...]

W realnej walce bazuje sie na zasadzie wuczonych odruchow,instynktu samozachowawczego i kilku prostych technikach ktore prowadza do szybkiego usuniecia lub eliminacji przeciwnika a nie na dumaniu nad zastosowaniem tego czy tamtego(nie mowie tu o sportowej walce)Przy wysokiej adrealinie,ktora towarzyszy napieciu podczas realnej konfrontacji nie ma [...]

[...] z drązka wyciągu dolnego stojąc 3s 12p + drop set 7. Wyprosty drążka prostego, nachwytem na tricpes 3s 10p + drop set Dziś wyjątkowo bez cardio, bo byłam z koleżanką, która się niecierpliwiła :-P Ostatnio wszystko z dropsetem robię, dzisiaj tak mnie boli dupsko, po wczorajszym treningu, że ledwo chodzę. Mam nadzieję, że jak boli to znaczy, [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Aleksandar Rakic zapowiada przełomowe zwycięstwo nad Janem Błachowiczem na UFC on ESPN 36, walkę o tytuł i długie panowanie jako mistrz Aleksandar Rakic od ponad roku, kiedy to po raz ostatni wystąpił w oktagonie, pracuje nad sobą i swoją grą. Jak sam Rakic (14-2 MMA, 6-1 UFC) mówi, przerwa nie była idealna, ale [...]

[...] duszenie w stójce na Cutelabie (16-7-1 MMA, 5-6-1 UFC), które następnie zamienił na gilotynę, kończąc walkę w połowie rundy. Walka była co-main eventem gali UFC on ESPN 36, która odbyła się w UFC Apex w Las Vegas. Spann szybko rozpoczął walkę kombinacją ciosów i prawego sierpowego, która wzbudziła respekt. Cutelaba dużo się ruszał, ale wahał [...]

[...] (29-9 MMA, 12-6 UFC) pokonał Aleksandara Rakica (14-3 MMA, 6-2 UFC) przez TKO po kontuzji kolana w pojedynku wieczoru gali UFC on ESPN 36 w minioną sobotę, ale kontuzja, która spowodowała nagłe zakończenie walki, pozostawiła kilka pytań bez odpowiedzi. „Sposób, w jaki to się skończyło, był po prostu niefortunny, bo naprawdę chciałem zobaczyć, [...]

Tak, tak, to zdjęcie nie oznacza niczego dobrego. Zauważyłem pewną prawidłowość, która potwierdziła się również w moim przypadku. Organizm sportowca znajdującego się w wysokiej formie jest znacznie bardziej narażony na wszelkiego rodzaju infekcje niż zwykle. Nagłe zachorowanie przytrafiały się w swoim czasie w szczycie formy i Małyszowi i [...]

Zamyśliłem się dziś nad osiągniętą wagą, bowiem powód jest ku temu istotny. 82 kg to waga, którą wiele lat temu określiłem jako swój CEL, jako docelową (i w moich kalkulacjach, dla mnie absolutnie nieosiągalną). Jako klasyczny hardgainer zrobiłem w tym roku już 8 kg mięśni i powód do świętowania jest to nie lada. Po latach zastojów i takich, w [...]

[...] Rafał szykował rozwijanie czerwonego dywanu . _Knife_ Jak mówiłem czytam ten test i jest super prowadzony. Kojarzyłem Cię już wcześniej z siłownią - tylko nie wiedziałem która to konkretnie osoba.. No jak mogłes nie poznać?! Przeciez logiczne, ja to ten najbardziej przypakowany i najprzystojniejszy. No taki biały Muhammad Ali... Jak ktoś ma w [...]

[...] jakie oferuje w sklepie. Tu Rafał pokazał jak nisko ocenia moją kulturystyczną wiedzę, bowiem omawiając jeden z supli powiedział: to jest dobry towar od firmy BSN, która sponsoruje Colamana. No wiesz, tego murzyna... Nosz kurde Rafał, nie jestem może ze wszystkim na bieżąco, ale Colemana kojarzę! . Po części wstępnej wychyliliśmy po [...]

[...] Cytadeli Warszawskiej. Jan Nowak-Jeziorański był tego wyzwania rodzinnego świadom do końca swoich dni. Był doskonałym wychowankiem polskiej szkoły w II Rzeczypospolitej, która kształciła przede wszystkim obywateli, kadry przyszłych świetnych żołnierzy, administratorów, animatorów życia gospodarczego. Jeśli dodać do tego głęboką religijność [...]

Jak skacze na skakance to wszyscy stają/siadają i nie ma osoby która by nie spojrzała,nikt nie skacze tak szybko Hehe,a tak poważnie mówiąc to faktycznie tak jest Co do rowerów to na mojej siłowni są te fajne magnetyczne rowery Kettlera,żadnych elektrycznych pierdół typu liczniki itp,bardzo fajnie się na nich jeździ,zawsze jeżdżę na średnim [...]

Oglądałam sobie odżywki białkowe i wygrzebałam jakąś, która na 100 gram ma: kcal:360 B:17 T:1,3 W:68,7 To jaki jest sens to spożywać, skoro to same węgle? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aef2fd43b42142a2add918d4c4f06692.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac427df11fff4aa8a8eefdd53a0f250c.png

[...] moczową, a nawet uszy. Dopiero laryngolog przepisał mi probiotyk i kazał brać aleric. Przeszło jak ręką odjął (na drogi moczowe oczywiście inne leki - furagin, vitamina C, która w nadmiarze jest wypłukiwana i tym samym leczy, oraz urosept). Teraz byłam chora, wyleczyłam się lekami bez recepty i czosnkiem. Już niby byłam zdrowa i w sobotę [...]

[...] mu odchodzić tylko kiedy on chce 4. szukaj go i czuj znowu 5. strać nadzieję i sprawdź, czy bez niej nie poczujesz się o wiele lepiej. Przeciwieństwem lęku jest odwaga, która niestety nie jest „upośledzeniem w odczuwaniu lęku”. Czym jest? Lingwistycznie słowo to oznacza OD-jęcie WAGI (znaczenia) od tego, co budzi nasz strach. Idąc dalej tym [...]

[...] Opla z kilkunastoletnim Fiatem. Złom i rdza w Aplauzie, w S4 znacznie lepiej. Duzo sprzętu, duzo przestrzeni (Bemowo/Bielany). Na plus maszyny Hammer Strenght, nie wszędzie są. Minus w oddziale bielańskim - bardzo, bardzo małe szafki w szatniach. W zime trzeba upychac ubrania, nie wspominajac o torbie która sie nie zmiesci bez kopniaka :P

Zdebel doceniony przez "Kickera" Były reprezentant Polski Tomasz Zdebel został uznany przez fachowy magazyn piłkarski "Kicker" najlepszym defensywnym pomocnikiem niemieckiej drugiej ligi. 32-letni kapitan VfL Bochum, zdaniem dziennikarzy niemieckiego pisma, wyprzedził Reinera Plasshenricha z Alemanii Akwizgran oraz Dennisa [...]

Pięć strzałów i pięć goli Krzynówka Pomocnik Bayeru Leverkusen i reprezentacji Polski Jacek Krzynówek, jest coraz bliżej pierwszego składu "Aptekarzy" - informuje "Przegląd Sportowy". Podczas czwartkowego treningu trener Michael Skibbe zarządził konkurs rzutów wolnych. Na pięć strzałów Polak pięć razy umieścił piłkę w siatce. [...]

z diety 2000 kcal 30/30/40, którą zaproponowała halinae wyszło mi 150g B, 85 g T, 200 g W. Próbuję wszystko ułożyć żeby się zgadzało, ale ciągle mam czegoś za dużo a czegoś za mało, a jak mam akurat to nie mieszczę się w kaloriach :D eh... nie ma może jakichś gotowców ? :D Lepiej będzie jak zastosuje to od halinae czy od ciebie bziubzius? nie [...]